スロトレ完全版 [ 石井直方 ]のレビューは！？

20代 女性さん
DVDと解説付きでとても使いやすかったです。 基本的にゆっくりとした動作で行うので、マンションでも音がでません。 走るなどちょっとでも激しい運動をすると胸が揺れていたいのですが、 動作がゆっくりなのでそれもまったくなかったのがポイント高いです。 胸が揺れないので、バストのサイズダウンも垂れも、あまり怖くありません！ トレーニングはイージー、ノーマル、ハードと３段階から選ぶので、 自分のレベルや体調にあったトレーニングを選ぶことができます。 毎日続けなくていい、とあるので、「毎日やらなくちゃ！」という強迫観念もなく取り組んでいます。 この本をやりだして、気になっていた下半身とお腹周りがすこしすっきりしました。 じわじわ汗をかくので、お風呂の前などにやっています。 気を付けなければいけないのは、あくまで筋トレであるということ。 ゆっくりとした動作ではありますが、筋肉に負荷は結構かかります。 ですが、常にトレーニングのカウントはDVDがしてくれるので、 終わりが見えて「もうちょっとだけ！」と踏ん張れますし、 先にも書いたように３段階のレベルに分かれているので、ムリな感じがほとんどしませんでした。 以上の理由から、あと効果も感じているので☆５です。 そこまで高い買い物でもないので、一度試してみてもいいと思います。

20代 女性さん
体育の授業以外にスポーツなんて進んでしなかった私…ダイエットしようにも筋肉ないよ！ってことでまずスロトレから始めようと思いました。 運動神経がなくても出来るから自信がなくなることも嫌気がさすこともなく、ハード・ノーマル・イージーから選べるので本当に無理なくできます。 アパート暮らしなので、ドンドン物音を立てないで運動が出来るのもいいですね。

年齢不詳さん
タイトル通り買ったばかりなので結果はわかりませんが 使用した感想を。 産後一年。 カーヴィーダンスに始まり、バレトンに行くがあまりハマれずｗ カーヴィーとともにロングブレスダイエットやモムチャンSダンスをやり始めていました。 さらに、ウォーキングも追加しているのに、簡単には痩せませんｗ 色々ネットで調べたらどうやらこの方の本がずっと売れていて 気になり、この完全版以外のものはアマゾンの古本でちょこちょこ買いました。 しかし、DVDを見ながらやることに慣れてしまった私には これのまえのDVD付ではないスロトレの本ではなかなかやりにくくて こちらを購入することにしました。 やってみましたが、けっこう筋肉痛になります。 ロングブレスのDVDの美木さんいはく 「筋肉痛にならないような運動はこうかがありません」 ですのでｗ 効果はあるのかも。 週に2回やればいいとのこと。 でも、思い切り効果を出したいならもう少しやったほうがいいでしょうね。 さらに、そのあと有酸素運動をやるのがカギかな。 ちょっとがんばってみます！

40代 女性さん
体力がないので、少し筋肉を鍛えるトレーニングが欲しいと思って購入しました。DVDといっしょにエクササイズをすると、一人でするよりも、単純なエクササイズの繰り返しも平気でできます。ただ、基本の動きの他のエクササイズは、やり方を紹介するだけで、一緒にエクササイズを。。。という構成にはなっていません。基本の動きは、かなり背筋に重点を置いています。

30代 女性さん
産後、体重が戻らず苦戦していますが子供のお昼寝の合間にちょこっとでき、しかも毎日しなくてもいいという所にひかれて購入しました。なかなか、３日坊主になってしまう私ですが、日頃の運動不足もありここは本腰入れてダイエット＋体力づくりに励みたいと思います。ＤＶＤつきがお得だと思いましたが意外と本だけでも充分に理解できる内容でした。始めて２週間でマイナス１キロ。あと５キロ頑張りたいです。

年齢不詳さん
スロトレ本の決定版です。 付属DVDが分かりやすく、運動を続けるモチベーションも上がります。 パートナーも最近成果が出てきて体重が減り、スタイルも良くなってきました。

40代 女性さん
出来るだけ毎日やっています。 ぎっくり腰をやってから足腰の筋力低下が気になっていましたが、足の筋力はＵＰしました！(つまずいたりしなくなった程度ですが) のんびり続けて行こうと思います。

年齢不詳さん
かなり使いやすいです。DVDを見ながら早速やってみましたが、そのまま一緒のペースでやれるのでいちいち一時停止などしなくて済みます。気になる部分別のコースもありました。この価格でこの内容、かなりお買い得です。

40代 男性さん
運動不足でメタボリック予備軍であると人間ドックで診断され、毎日続けるために、ハードな運動ではなくスローなトレーニング（スロトレ）の本を購入しました。まずまず毎日続けられています。

年齢不詳さん
本だけだとめんどくさく感じたが、ＤＶＤのおかげでスムーズにトレーニングできます。これから鍛えたいという人にはスローだけの方がわかり易くていいですよ。クイックはスローで結果が出てからでも十分だと思います。

30代 女性さん
本自体は薄いです。写真や絵が多く、丁寧でわかりやすいです。しかもDVD付きでこの価格はありがたいです。あとは自分自身が続けていくだけ。そこが、難しいのですが・・・。運動の内容が難しいわけではないので、なんとか習慣づけたいものです。

40代 男性さん
DVD付きで、いつでも気軽に短時間で実践できればと思い、購入しました。 「体力に合わせた3つのレベル」や「気になる部位別メニュー」などがあり、 老若男女問わず利用できそうです。 監修（著者）は、テレビ番組でも見たことのある大学の先生ですね。

年齢不詳さん
実際に、結果はまだ出ていませんが、毎日筋肉痛になっていたので、いいはずです。やり過ぎて、腰を痛めてしまって、現在休憩中です。

30代 女性さん
石井先生が出されている本は沢山ありますが、まずは 押さえておきたい基本からということでこちらを注文して みました。 色々ダイエット関連のワークアウトやエクササイズの 書籍は巷に溢れており、これまで散々かじってきましたが、 結局は筋力がついてなきゃワークアウトについていけず 無理な筋肉の使い方して下手すれば体壊すし、エクサ サイズにしても効果のあるキレイな正しいポジションで の動作が出来ないってことがわかりました。 痩せたければまず、筋力をあげてからということですね。

年齢不詳さん
本を読む前に、ＤＶＤだけでやってみました。 ちゃんと、これを３秒あれを３秒とメニューに沿ってトレーニング出来ます。 ５分ほどやってみると、ちょっとだけ疲れました。 それから、本を読んでみた所、なるほどと納得。 要約すると、こんな感じでしょうか？ 「動かずに痩せれる訳がない。食事療法だけは駄目。」 「すぐに痩せるのは不健康。３ヶ月目から効果出る。」 「他の運動でもいいんだけど、スロトレは効率が良い。」 ＤＶＤ有りと無しとで、価格的にもそんなに違わないので、ぜひＤＶＤ有りの本書を買いましょう。